Merken jullie dat de communicatie wat stroef verloopt, er met enige regelmaat conflicten zijn of de emotionele verbinding minder is? Dan kan relatietherapie jullie helpen om weer dichter bij elkaar te komen. Wij bieden professionele begeleiding o.a. gebaseerd op EFT en Imago relatietherapie. Dit zijn bewezen effectieve methodes die wereldwijd door zo’n tienduizend therapeuten in meer dan 60 landen worden toegepast.
Hoe ziet | het traject eruit?
Bij Samen Inzicht is in de loop der jaren een bewezen aanpak ontstaan. Een traject, waarbij alle belangrijke aspecten van jullie relatie aan bod komen. Hierdoor ontstaat nieuw inzicht, krijgen jullie tools in handen voor thuis en ervaren jullie telkens opnieuw de emotionele verbinding. Onze standaardaanpak heeft zich in de praktijk bewezen, maar soms kiezen we samen een andere afslag.
Flexibel waar nodig
Daar waar nodig, wijken we bewust van de standaardaanpak af. Jullie specifieke kwesties en wensen zijn namelijk altijd leidend. Voorafgaand aan elke sessie bepalen we de intentie en inhoud van de sessie. Dit is dus een goed moment om samen een eigen koers te gaan varen. Na afloop van elke sessie, doen we een korte evaluatie en kijken we alvast vooruit naar de mogelijke vervolgenstap.
Concreet huiswerk bij elke stap
Er wordt doorgaans gewerkt met huiswerk tussen alle stappen. Dit kan in de vorm van een invuloefening voor jullie beiden. Maar ook in de vorm van een tweegesprek of een thuisdialoog. Dit laatste doen jullie samen. Jullie maken beiden een korte notitie van de opgedane inzichten.
Het achtstappenplan | Relatietherapie
Stap 1 — Relatie assessment
Waar staan jullie en waar willen jullie naartoe?
Het relatie assessment start met de Samen Inzicht relatietest, die jullie allebei invullen. Tijdens het gesprek dat volgt, bespreken we de resultaten en vertalen we eventuele knelpunten naar concrete wensen. Zo krijgen jullie helderheid over wat jullie écht willen bereiken in jullie relatie en bepalen we samen of een vervolgtraject wenselijk is.
Direct aan de slag met de Imago dialoog
Daarna gaan we direct aan de slag met de Imago dialoog – een krachtige communicatiemethode die helpt om elkaar écht te begrijpen. Dit gesprek biedt niet alleen een waardevolle, verbindende ervaring. Het geeft jullie ook een praktische tool om thuis toe te passen, vooral op momenten dat het even lastig is. De Imago dialoog komt ook terug in zowel de relatietherapie als het relatieweekend. Jullie eerste kennismaking met de dialoog is dus driedubbel waardevol.
Hoe verder na het relatie assessment?
Na het assessment kunnen jullie kiezen hoe jullie verder willen:
- Zelf aan de slag met de inzichten uit de relatietest en de Imago dialoog.
- De verdieping opzoeken met een relatieweekend.
- Samen starten met relatietherapie voor verdere begeleiding.
Stap 2 — Commitment aangaan
Jullie hebben de keuze gemaakt om samen in relatietherapie te gaan. Een belangrijke stap naar een sterkere en meer vervullende relatie. Dit traject omvat minimaal zes sessies waarin jullie gaan toewerken naar een positief relatieklimaat, bewuste tijd voor elkaar, passie, plezier en een gezamenlijke relatievisie.
Invuloefeningen dragen bij aan bewustwording
Voor deze eerste sessie hebben jullie thuis de “Invuloefening Commitment en Positiviteit” gemaakt. Tijdens deze eerste sessie ervaren jullie de veilige en verbindende kracht van de Imago dialoog. Daarnaast onderzoeken we welke relatie-uitwegen jullie (onbewust) gebruiken. Dit zijn patronen of activiteiten waarmee jullie elkaar soms ontwijken.
Het belang van een positief relatieklimaat
Om de verbinding te versterken, spreken jullie af om:
- Negativiteit los te laten en dagelijks drie waarderingen naar elkaar uit te spreken. Dit helpt om de relatie in een positieve flow te brengen en stress te verminderen.
- Bewust één of twee relatie-uitwegen te verminderen. Door deze patronen te doorbreken, ontstaat er meer ruimte voor echte verbinding.
Met deze eerste stappen brengen jullie de rust en ontspanning terug in jullie relatie.
Stap 3 — Verkennen jeugd
In deze fase krijgen jullie meer helderheid over hoe jullie jeugdervaringen doorwerken in de relatie. Wat vraagt om heling? Waar ligt jullie groeipotentieel?
De liefdesrelatie als spiegel voor jezelf
De Imago methode gaat ervan uit dat veel dynamieken in een liefdesrelatie hun oorsprong vinden in de kindertijd. Vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn. Hoe zit dat bij jullie? En welke patronen spelen hierin een rol?
Werken op de gevoelslaag leidt tot inzicht en begrip
Aan de hand van de door jullie ingevulde “Invuloefening Jeugd” onderzoeken we samen deze verbinding. We brengen de inzichten niet alleen in kaart, maar gaan ze ook écht doorvoelen. Er is namelijk een groot verschil tussen iets rationeel begrijpen en het op emotioneel niveau ervaren. Juist dit doorvoelen maakt dat je met meer zachtheid en begrip naar jezelf én je partner kunt kijken. Zo ontstaat er op een dieper niveau verbinding.
Stap 4 — Dynamiek ophelderen
In deze stap krijgen jullie helderheid over jullie unieke relatiedynamiek. Oftewel de patronen die (vaak onbewust) een rol spelen in jullie relatie. Dit inzicht geeft jullie een krachtige tool om jullie relatie bewuster en liefdevoller vorm te geven.
Zonder bewustwording geen verandering
Vooraf vullen jullie allebei de “Invuloefening Onbewuste Relatie” in. Tijdens de sessie onderzoeken we de uitkomsten: welke onbewuste dynamieken spelen een rol? Zodra jullie deze beter herkennen, ontstaat er ruimte om bewust andere keuzes te maken en vastgeroeste patronen te doorbreken.
Meteen de koe bij de hoorns vatten
Daarnaast gaan we meteen praktisch aan de slag. We pakken een thema dat voor jullie centraal staat en passen de inzichten direct toe. Zo zetten jullie de eerste stappen naar een meer bewuste, liefdevolle relatie.
Stap 5 — Thema’s ontladen
Staan er beladen gebeurtenissen tussen jullie in? Spelen er specifieke thema’s, die nog niet aan bod zijn geweest? Dan is er ruimte om de scherpe kantjes ervan af te halen in deze vijfde stap.
Beladen gebeurtenissen of een ingesleten patroon?
Soms is het een grote ‘beladen’ gebeurtenis, zoals overspel, geschaad vertrouwen, een uitgekomen geheim of emotionele afwezigheid op belangrijke momenten. Maar het kan ook een ingesleten patroon zijn. Een patroon waarin jullie elkaar langzaam zijn kwijtgeraakt. Vanuit zo’n patroon is dan wederzijds onbegrip, ergernis, verdriet of machteloosheid ontstaan. Ook een vorm van lading dus.
Ontladen in de veiligheid van de dialoog
Blijft een beladen thema of dynamiek steeds terugkomen? Dan vraagt dat om een open en veilige dialoog, zonder in verwijten of defensieve reacties te vervallen. Hierdoor ontstaat er ruimte om elkaar écht te horen, de emotionele lading los te laten en opnieuw verbinding te maken. Dit is vergelijkbaar met een grote schoonmaak of het doen van achterstallig onderhoud, maar dan op relationeel vlak.
Stap 6 — Terug naar passie & fun
Nu de eerste vijf stappen zijn gezet, is de rust teruggekeerd, zijn er nieuwe inzichten opgedaan en is jullie relatieruimte opgeschoond. Maar een liefdevolle relatie draait om méér dan alleen stabiliteit. Het is ook belangrijk dat jullie je geliefd en gewaardeerd voelen en samen plezier maken. Vergelijkbaar met toen jullie nog verliefd waren.
Het zijn de kleine dagelijkse dingen die tellen
In deze zesde stap onderzoeken jullie hoe passie en plezier weer een natuurlijke plek in jullie relatie kan krijgen. Dit begint met zorgzaam gedrag: de dingen die je doet waardoor je partner zich écht gezien en geliefd voelt. Kleine gebaren, attenties en het tonen van waardering zijn krachtiger dan je misschien denkt. Daarnaast draait het om samen genieten en elkaar verrassen. Wanneer hebben jullie voor het laatst iets spontaans gedaan of een nieuwe ervaring gedeeld?
Een mooi instrument om uit de sleur te komen
Thuis vullen jullie samen de “Invuloefening Zorgzaam Gedrag en Plezier” in. Dit helpt om inzicht te krijgen in wat jullie allebei nodig hebben om je geliefd te voelen en waar jullie blij van worden. Tijdens de sessies onderzoeken we hoe jullie deze elementen weer actief in jullie relatie kunnen brengen. Door speelsheid, genegenheid en gedeelde ervaringen opnieuw ruimte te geven, groeit niet alleen de verbondenheid, maar ook het verlangen naar elkaar.
Stap 7 — Creëren relatievisie
Een sterke relatie vraagt niet alleen om liefde en verbinding, maar ook om een gedeelde richting. Naast commitment is een gezamenlijke toekomstvisie een cruciale factor in langdurige en gelukkige relaties. Waar willen jullie samen naartoe? Welke waarden, ambities en verwachtingen zijn belangrijk?
Het is belangrijk om samen jullie toekomst bewust te creëren
In deze afsluitende stap ontwikkelen jullie samen thuis een heldere toekomstvisie voor jullie relatie. Dit helpt om bewuste keuzes te maken en richting te geven. Jullie relatievisie fungeert daarmee als kompas, maar ook als levend gespreksonderwerp. Thuis vullen jullie daarvoor de “Invuloefening Relatievisie” in.
Deze stap kunnen jullie ook helemaal zelf thuis doen
Aan het einde van deze stap hebben jullie een duidelijke en gedeelde relatievisie die als leidraad dient voor de toekomst. Dit biedt houvast om regelmatig bij stil te staan en samen over in gesprek te blijven. Optioneel bespreken we deze in een gezamenlijke sessie, maar alleen als jullie dat wensen.
Stap 8 — Relatie onderhouden
Een sterke relatie vraagt om blijvend onderhoud. Na afronding van het traject kan het waardevol zijn om na een half jaar een ‘refresh’-sessie in te plannen. Dit helpt om jullie groei te verankeren en eventuele uitdagingen vroegtijdig te signaleren. Ook als er sprake is van terugval, zijn jullie altijd welkom voor nazorg.
Hoe voorkomen jullie een terugval in oude patronen?
Door regelmatig bewust tijd te nemen voor jullie relatie – bijvoorbeeld met periodieke evaluatiemomenten of een terugkomsessie – blijven jullie verbonden en voorkom je dat oude patronen terugkeren. Dit proces zorgt ervoor dat jullie relatie blijft groeien en veerkrachtig blijft, ook bij toekomstige uitdagingen.
Het is fijn om een structuur te hebben en om hiervan af te kunnen wijken
Met dit achtstappenplan hebben jullie samen gewerkt aan een bewuste, liefdevolle en duurzame relatie. Het biedt structuur, maar blijft flexibel genoeg om aan te sluiten bij jullie unieke situatie. Jullie beschikken nu over de inzichten en tools om met vertrouwen de toekomst tegemoet te gaan en een sterke, liefdevolle relatie te onderhouden.